Einleitung Woche 1
Lade dir die Anleitung runter und beginne deine Entlastungtage. Zögere nicht deine Fragen zu stellen!
Korrektes wiegen und messen!
Um deine Fortschritte festzuhalten, werden wir dich 1x pro Woche auf die Waage stellen und zusätzlich 1x Monat dich vermessen.
Trainingsplanung 1.0
In diesem Video erkläre ich dir den perfekten Einstieg in dein Training!
- Trainiere 3x pro Woche
- Steigere deine Intensität
- Notiere deine Fortschritte