„Woche 4 – Werte berechnen und Plan erstellen“
Schritt 1 – Kalorien berechnen
Kalorien sind eine Maßeinheit für Energie, die angibt, wie viel Energie ein Lebensmittel liefert oder der Körper durch Aktivitäten verbraucht. Sie sind entscheidend für den Energiehaushalt, da eine positive Kalorienbilanz zur Gewichtszunahme und eine negative Kalorienbilanz zum Gewichtsverlust führt.
Grundsatz Ernährungsregel Nr. 3
Teile deine Ernährung in 80 % basische und 20 % saure Lebensmittel ein!
Vitalinfo
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.
Jodtest
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.
Mindset 3
Um die ersten beiden Schritte zu intensivieren, schreibe auch am Morgen in dein Erfolgstagebuch.